如果您的 Windows 11 電腦啟動速度極慢、過熱，或者即使執行簡單的任務也感覺運作緩慢，請不要擔心： 大多時候，問題出在… 啟動的流程和服務 你不需要它們你不需要成為技術人員，也不需要花錢就能顯著提升你的表現。
本指南將逐步向您展示如何操作。 停用對日常生活沒有任何貢獻的進程和功能，優化 Windows 11 啟動。除了其他高效的調整之外，本文還涵蓋了服務管理、文件和應用程式清理、註冊表調整、電源管理、視覺效果和安全性等方面的最佳化。這是一篇篇幅較長且內容詳盡的文章，旨在讓您可以按照自己的步調進行更改，並只選擇您感興趣的部分。
1. 了解哪些因素會減慢 Windows 11 啟動速度
在觸摸任何東西之前，務必先清楚這一點： Windows 11 啟動緩慢通常是由於啟動程序、後台服務和視覺效果等因素共同造成的。 電腦開機後最初幾分鐘內會佔用大量 CPU、記憶體和磁碟空間。
在二手筆記型電腦或舊桌上型電腦上， 由於硬體幾乎無法正常工作，因此初始負載會更加明顯。尤其是如果你有 機械式硬碟（HDD） 或記憶體不足。 Windows 11 也比以前的版本對硬體要求更高，因此任何額外的記憶體使用都會導致運行緩慢。
本指南的目的是： 確定啟動時真正需要的進程，並停用其餘進程。在不影響系統穩定性和安全性的前提下，您可以撤銷所有操作。如果您對某些設定不滿意，可以隨時撤銷。
2. 停用不需要的啟動程序
啟動時間最顯著的變化之一是 縮短隨 Windows 自動啟動的應用程式列表許多程式會在你不注意的時候偷偷潛入（遊戲用戶端、雲端服務、媒體播放器、廠商實用程式等）；此外， 查看快速入門指南 可以幫助您判斷該系統調整是否對您有利。
Windows 11 提供了兩種管理應用程式啟動的主要方式： 從「設定」和「任務管理器」開啟理想情況下，你應該兩者都檢查一下，以免遺漏任何內容。
從“設定”應用你可以這樣管理啟動過程：
- 使用 Win + I 快捷鍵開啟設置 或從“開始”功能表。
- 在左欄輸入 “應用程序”.
- 點擊 “開始” 查看隨 Windows 一起載入的應用程式的完整清單。
- 請稍等片刻，所有申請及其預計影響將顯示出來。
- 使用此開關可在啟動電腦時停用不需要的應用程式。重點關注那些具有“中等”或“高”影響的程序，以及你很少使用的程序。
從 任務經理 你將看到一種略顯傳統的起跑視角：
- 打開任務管理器 Ctrl + Shift + Esc （或按 Ctrl + Alt + Delete，然後選擇「工作管理員」）。
- 轉到部分 «助推器應用» 或依版本不同，跳到「首頁」標籤。
- 檢查該列 “新創企業的影響” 看看哪些程式對啟動的阻礙最大。
- 右鍵單擊任何您不想隨 Windows 啟動的應用程序，然後選擇“停用”。.
- 重新啟動電腦，看看啟動速度是否有改善。
在許多系統中，這就足夠了。 停用 5 到 7 個啟動應用程序，可減少高達 40% 的啟動時間。尤其是如果你使用固態硬碟的話。你會發現電腦回應速度更快，而且硬碟佔用率不會在幾分鐘內都保持在100%。
3. 停用後台服務和進程
不僅僅是啟動應用程式會降低系統速度； Windows 和在背景運行的第三方服務也可能成為瓶頸。尤其是在記憶體較小或CPU效能一般的電腦上。
Windows 系統自備一個專門用於管理它們的控制台： SERVICES.MSC合理使用可以提高效能，但要注意不要停用關鍵系統組件。
若要存取這些服務並調整您不再需要的服務：
- 寫 SERVICES.MSC 在工作列的搜尋框中輸入內容，然後按 Enter 鍵。
- 窗口將打開 “服務” 包含相當多的系統進程和應用程式。
- 雙擊服務即可查看其描述、啟動類型和狀態。
- 對於您了解但不使用的服務，您可以更改 將“啟動類型”設定為“手動”或“停用” 從屬性視窗中。
一些常見的案例通常會被審查，例如：
- “Windows 搜索” （Windows 搜尋）：如果您很少使用搜尋功能來尋找文件， 您可以停止索引或將其限制在特定位置。 從而在運作緩慢的系統上獲得一定的效能提升。
- “系統主” （以前稱為 Superfetch）：在配備 HDD 磁碟的系統中，它有時有效，但在其他系統中，它帶來的問題比好處更多。 如果您發現啟動時磁碟活動頻繁，可以嘗試將其設定為「手動」或「停用」。.
- 您未使用的製造商服務或實用程序 （遠端支援、廠商助手、傳真列印服務等）。
如果你有以下習慣 使用「系統設定」工具 (msconfig) 啟動 Windows 而不載入系統服務請謹慎使用 Windows Installer 服務：如果您選擇「不載入服務」選項，此服務將不會自動啟動，並且在執行安裝程式時，您可能會看到類似「無法存取 Windows Installer 服務」的錯誤。如果您遇到相關問題，請參閱相關文件。 修復重啟錯誤.
在這種情況下，如果您需要安裝東西，您必須… 手動啟動 Windows Installer:
- 寫 “團隊管理” 在搜尋引擎中並打開它。
- 在左側的樹狀圖中，展開 “服務與應用程式” > “服務”.
- 在右側的清單中， 右鍵單擊“Windows Installer”，然後選擇“開始”。.
這樣，即使您在啟動系統時停用了系統服務，也可以安裝程序，而無需更改整個啟動配置。
4. 移除不必要的實用程式和資源密集型元件
Windows 11 帶來了一些非常吸引人的額外功能，但是 並非所有這些元件都必不可少，有些元件還會增加駐留進程，進而影響效能。尤其是在系統啟動之後。
最明顯的例子之一是… 小部件面板它會顯示新聞、天氣、交通和其他動態內容。如果你很少使用它，它就會白白浪費記憶體和CPU資源，而且只會分散你的注意力。
若要從工作列停用「小工具」面板：
- 右鍵單擊 巴拉德塔里亞斯 然後進入 “任務欄設置”.
- 在工具列元素部分，找到 “小部件”開關.
- 將其停用可阻止其在啟動時顯示和載入.
這樣， 該系統可輕鬆釋放 50 至 150 MB 的記憶體。 這樣可以略微減輕後台程序的負載。如果您忘記啟用它，可以隨時在同一位置重新啟用。
在同一部分中，您還可以 從工作列隱藏其他不常用的項目 （例如，單獨的搜尋按鈕、聊天按鈕等）。移除不必要的元素有助於減少活動進程，使介面更簡潔。
5. 減少視覺效果和圖形負載
Windows 11 採用現代設計風格，運用了透明、動畫和陰影效果，但是 所有這些效果都會對GPU和記憶體造成負擔。這在老舊或低端設備上更為明顯。
如果你更注重速度而非美觀，你可以 調整視覺效果以獲得最佳性能 或自訂要保留哪些動畫。
若要從經典面板變更這些設定：
- 按下鍵 Windows 並寫 “調整 Windows 的外觀和效能”.
- 窗口將打開 性能選項在「視覺效果」標籤中。
- 檢查選項 “調整以獲得最佳性能” 如果您想一次停用所有效果。
- 如果你比較喜歡均衡的口味， 保持「自訂」選項選取狀態，只取消勾選要求最高的特效。，例如：
- 通過最小化和最大化來對窗口進行動畫處理。
- 工作列動畫。
- 顯示窗戶下方的陰影。
- 調暗或滑動選單和彈出訊息。
- 應用變更並關閉視窗；您可能需要重新啟動才能看到全部變更。
您也可以 從設定中減輕圖形加載:
- 去吧 設定 > 系統 > 顯示 > 進階顯示設定.
- 如果你的電腦運作緩慢，請嘗試降低… 決議 （例如，在較舊的螢幕上，解析度從 1920×1080 降至 1366×768）。
- 關閉 HDR模式 如果你的顯示器無法充分利用它的功能，或者它導致了效能問題。
透過減少特效和降低圖形負載， 這樣可以釋放記憶體和GPU資源，用於更重要的任務。如果你在配置較低的電腦上玩遊戲或運行大型應用程序，這一點會特別明顯。
6. 清理系統：暫存檔案、預先安裝軟體和儲存空間
影響效能的另一個主要敵人是垃圾檔案和未使用應用程式的累積。隨著時間的推移， Windows 11 會用暫存檔案、殘留的更新、舊的安裝程式以及在你不注意的情況下在背景執行的程式填滿你的硬碟。.
幸運的是，系統本身包含一些工具，無需安裝任何額外軟體即可保持電腦相當乾淨，例如… 自動清理臨時文件內建實用程序，再加上一些可靠的第三方實用程式（如果你需要的話），可以大大改善老舊電腦的效能。
首先使用 儲存傳感器:
- 打開 設置 > 系統 > 存儲.
- 調節開關 «儲存感測器».
- 輸入 “配置存儲感知或立即運行” 調整運作頻率和刪除內容。
- 你可以對其進行編程，使其… 定期清理臨時文件、回收站中的項目和下載殘留文件。.
使用經典方法完成此任務 磁盤清理:
- 搜索 “磁盤清理” 從開始菜單。
- 選擇主驅動器（通常為 C:）。
- 選擇臨時文件、回收站、縮圖，以及（如果出現的話） “舊版 Windows 安裝檔” 一次獲取數GB的數據。
- 點擊 “清理系統文件” 這樣它就可以分析更多可擦除的元素。
關於申請方面，強烈建議 刪除預先安裝軟體和不再使用的程式。:
- 去吧 設定 > 應用 > 已安裝的應用.
- 按大小或日期排序，看看哪些文件佔用空間最大。
- 如果您使用 Windows Defender，請解除安裝預先安裝的廠商軟體、工具列和舊的防毒軟體。 以及任何在你的日常生活中不再有意義的應用程式。
- 如果找不到想要的東西，請搜尋。 “控制面板”， 進入 “卸載程序” 並從更完整的清單中刪除。
如果你想更進一步，可以使用被稱為第三方工具的工具。 CCleaner o BleachBit 為了徹底清理風暴和碎片，請始終適度使用其各項功能，並且在註冊的情況下， 在進行任何操作之前，請務必建立備份。.
7. 控制後台進程、通知和應用
即使清理了系統，一些應用程式也常常會在後台繼續運行，接收通知或佔用內存，即使你沒有打開它們。 控制這種行為是保持 Windows 11 快速穩定運作的關鍵。.
一個好的起點是 任務經理 結合 資源監控器:
- 使用以下方式開啟管理器 Ctrl + Shift + Esc.
- 選項卡 “過程” 您將看到哪些應用程式和進程處於活動狀態以及它們消耗了多少資源。
- 如果某個程式無緣無故佔用大量 CPU、記憶體或磁碟資源， 右鍵單擊並選擇“結束任務” （避免操作您不熟悉的系統進程）。
- 選項卡 “表現” 您可以打開 資源監控器 查看按流程劃分的更詳細指標。
您也可以從“設定”存取它。 阻止特定應用程式在背景運行:
- 去吧 設定 > 應用 > 已安裝的應用.
- 右鍵單擊所需的應用程式並輸入 “高級選項” 如果有的話。
- 在「後台應用程式權限」中，選中 “絕不” 所以只有打開它的時候才會起作用。
通知也是消耗能量（和分散注意力）的來源之一。 如果每個程式都有權利通知你所有事情，你的電腦就會像聖誕樹一樣亂飛。 而且，管理彈出視窗也會浪費資源。
調整系統和應用程式通知：
- 輸入 設定 > 系統 > 通知.
- 關閉不需要的應用程式的通知，只保留你認為重要的應用程式的通知。
- 同時檢查您的瀏覽器通知（例如 Chrome 或 Edge），以防止網站濫用通知功能。
最後，如果你使用 OneDrive 但你會發現，啟動時同步會減慢速度：
- 在系統托盤中尋找 OneDrive 圖示。
- 點擊並進入 “幫助和設定”.
- 選擇 «暫停同步» 並選擇持續時間。
- 隨時可以繼續，沿著同樣的路徑即可。
8. 調整電源、遊戲模式和應用程式效能
除了這些流程之外， 電源設定對電腦的運作方式有很大影響。尤其是在筆記型電腦上。 Windows 11 通常預設採用平衡模式，優先考慮電池續航時間，但如果您需要更強的效能，可以適當提高硬體的功耗。
在筆記型電腦上，請查看電源和電池部分：
- 去吧 設定 > 系統 > 電源和電池.
- 選擇個人資料 “平衡”或“節能” 如果您擔心電池電量，或者需要在連接電源時獲得最大功率，則可以選擇最高效能。
- 調整時間。 暫停並關閉螢幕 這樣在你不用它的時候就不會浪費資源。
如果你的目標是參與遊戲，那麼 Windows 11 遊戲模式 它非常實用：
- 輸入 設定 > 遊戲 > 遊戲模式.
- 啟用它，以便在運行遊戲時， 背景任務將減少，Windows 更新安裝將暫停。.
更有趣的是… 每個應用程式的圖形配置:
- 去吧 設定 > 系統 > 顯示 > 圖形.
- 你會看到一個應用程式和遊戲清單；選擇你想要的。
- 點擊 “選項” 然後選擇 “高性能” 這樣它就能使用最強大的GPU和更多資源。
請記住，透過優先考慮績效， 能耗增加，電池續航力縮短但這是為提高遊戲幀數或圖形應用程式的流暢度而必須付出的合理代價。
9. 透過註冊表優化 Windows 11（進階用戶）
如果您已經應用了上述更改，並且想要更進一步， Windows 登錄編輯程式可讓您調整影響啟動和進程優先順序的內部參數。但是，在這裡謹慎行事至關重要；如果您有興趣探索註冊表編輯器的隱藏選項，請查看有關[相關主題]的指南。 如何使用登錄編輯程式尋找隱藏選項.
在修改註冊表任何內容之前，請務必先備份：
- 輸入開啟編輯器 註冊表編輯器 在 Windows 搜索引擎中。
- 去吧 文件>導出.
- 選擇一個名稱和一個安全的位置，然後儲存 .reg 檔案。
其中一項最著名的調整會影響到 應用程式啟動延遲 這是 Windows 預設應用的：
- 導航 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer.
- 如果密鑰不存在 連載右鍵 > 新建 > 金鑰，即可建立金鑰。
- 在 Serialize 中，建立一個新的 名為 StartupDelayInMSec 的 DWORD（32 位元）值.
- 雙擊打開它，然後設定它的值 0.
另一點要查看的是註冊表本身的啟動程序清單：
- 去吧 HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \微軟\的Windows \ CurrentVersion \ Run中.
- 你會看到一系列與系統啟動時運行的應用程式相對應的數值。
- 刪除不再使用或偏好手動啟動的程式條目。它不會刪除應用程序，只是阻止它在啟動時運行。
為了改善記憶體管理和進程優先排序，還有更多實用技巧：
- En HKEY_LOCAL_MACHINE \ SYSTEM \ CurrentControlSet \ Control \ Session Manager \ Memory Management, 定位 LargeSystemCache 並將其值設置為 1 如果您想提高系統快取的優先順序（在某些特定情況下，這可能會有所幫助）。
- En HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\PriorityControl， 創建一個 名為 Win32PrioritySeparation 的 DWORD（32 位元） 並賦予它價值 26 調整互動式進程與背景進程的優先權。
您也可以調整選單的顯示速度，讓系統感覺更「即時」：
- 去吧 HKEY_CURRENT_USER \ Control Panel \ Desktop.
- 找到價值 MenuShowDelay 並改變其價值 400 類似 100 這樣選單就能更快顯示出來。
最後，如果您厭倦了頻繁出現的磁碟空間不足警告，您可以將其停用：
- 去吧 HKEY_CURRENT_USER \軟件\微軟\ WINDOWS \ CURRENTVERSION \策略.
- 如果密鑰不存在 探險者，創建它。
- 在裡面，創建 DWORD 無磁盤空間不足檢查 放進去 1.
每當你修改註冊表時， 關閉編輯器並重新啟動電腦，變更才能生效。如果出現問題，您可以匯入一開始匯出的備份。
10. 保持系統輕量、安全可靠且及時更新
一旦新創公司經過精細調整並剔除了不必要的流程，就該考慮日常營運了： 保持 Windows 11 系統更新、輕量且無惡意軟體，對於確保其長期流暢運行至關重要。.
開始於 系統更新 以及控制器：
- 去吧 設定>Windows 更新>檢查更新 並應用可用的。
- En 進階選項 > 選用更新 您可以安裝 Windows 提供的驅動程式（圖形、聲音等）。
- 他時不時會進入 主機板、筆記型電腦或顯示卡製造商的網站 （Nvidia、AMD、Intel）確保您擁有最新的驅動程式和更新的韌體。
如果在重大更新後您發現電腦運作特別緩慢，您可以隨時… 暫時停止更新如果您也注意到特定的啟動問題，請參閱相關指南。 更新後啟動錯誤.
別忘了安全第一： 惡意軟體和廣告軟體經常會在你不注意的時候偷偷潛入並消耗資源。Windows 11 預設包含 Windows 安全性中心（Microsoft Defender）：
- 去吧 設定 > 隱私權與安全性 > Windows 安全.
- 輸入 “抵禦病毒和威脅”.
- 使用以下方法更新定義 “搜索更新”.
- 通過 快速分析 如果你懷疑有什麼奇怪的事情發生，就拋個骰子。 微軟Defender的進階掃描或離線掃描它會在 Windows 完全載入之前重新啟動系統並掃描威脅。
最後，回顧各種方案非常有用。 隱私和遙測 為了進一步減少後台任務：
- 輸入 設定 > 隱私權和安全.
- 在諸如以下章節中 “常規”、“語音”、“手寫和打字定制”或“診斷和回饋”停用所有你認為非必要的功能。
- 停用發送使用情況數據和推薦內容 它既能減少交通流量，又能減少一些輔助流程。.
綜合所有這些設定——啟動管理、服務、小部件、視覺效果、清理、註冊表、電源和安全性—— 即使在配置一般的電腦或二手電腦上，Windows 11 也能運作得更流暢。您無需一次性應用所有設定：分批嘗試更改，重啟系統，看看哪些設定對您的具體情況最有效。如果您的電腦在優化後仍然感覺效能不足，請考慮升級到固態硬碟 (SSD) 並增加記憶體 (RAM)，因為這些硬體升級帶來的提升最為顯著，並且與軟體優化完美互補。
